Gesund & aktiv

Das stoffwechselbasierte Ernährungsprogramm

Was macht gesund & aktiv so besonders?

Wollen Sie sich vitaler fühlen? Haben Sie das Ziel, medizinisch gesund abzunehmen? Oder möchten Sie Ihren Stoffwechsel optimieren? Dann ist das stoffwechselbasierte Ernährungsprogramm genau das richtige für Sie.

So einzigartig, wie jeder Mensch ist, so individuell ist auch das gesund & aktiv-Programm. Die aktiv & gesund-Formel basiert auf Ihren Hormonen, Genen und Ihrem Stoffwechsel. Auf dieser Basis werden die für Sie optimalen Nahrungsmittel ausgewählt und zu Ihrem individuellen Ernährungsprogramm zusammengestellt. 

Grundlage für das Ernährungsprogramm ist eine Stoffwechselanalyse auf der Basis von 42 Blutwerten. Weiter wichtige Parameter zur Ermittlung der für Sie optimalen Lebensmittel sind die genetische Disposition aufgrund der Blutgruppenbestimmung sowie der Stoffwechselverbrennungstyp und die glykämischen Last der einzelnen Nahrungsmittel. Für Ihren Ernährungsplan werden selbstverständlich auch Unverträglichkeiten, Ernährungsgewohnheiten, Beschwerden und Krankheiten sowie Ihre persönlichen Ziele berücksichtigt.

Stoffwechsel und Gene

Der Stoffwechsel umfasst alle chemischen Vorgänge im Organismus. Vereinfacht ausgedrückt: Stoffwechsel ist das Prinzip des Lebens. Er ist für die Energiegewinnung zuständig, indem er aus der Nahrung alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente umwandelt und in die Körperzellen transportiert. Die Stoffwechselprozesse werden vor allem durch das Hormon- und Nervensystem gesteuert. Dabei spielen die Enzyme und Hormone als Antreiber des Stoffwechsels eine wichtige Rolle. Umweltfaktoren, wie etwa die Temperatur, können den Stoffwechsel beeinflussen.

Aber der Stoffwechsel ist nicht nur für die Versorgung mit den Baustoffen, die unsere Organe für die Entwicklung und Reparatur brauchen, zuständig. Er übernimmt auch die Entsorgung und Entgiftung. Dabei ist die Leber das wichtigste Entgiftungsorgan im Stoffwechselprozess.

Die Gene und die Lebensumstände prägen das individuelle Stoffwechselprofil des Menschen unverwechselbar, wie einen Fingerabdruck. Um die Gesundheit zu bewahren oder wiederherzustellen, müssen die Schwachstellen im Stoffwechsel und im Hormonsystem identifiziert werden. Dabei spielen Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Mineralstoffe eine besondere Rolle.

Vital- und Stoffwechselanalyse von gesund & aktiv

Basis für das individuelle Ernährungsprogramm ist die umfangreiche Vital- und Stoffwechselanalyse von gesund & aktiv. Sie gibt uns Auskunft über:

• die Aktivität einzelner Organe
• die Drüsenaktivität (Hormone)
• den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
• die wichtigsten Mineralstoffe
• den Stoffwechselverbrennungstyp
• die Stoffwechsellage: aufbauend (anabol) oder abbauend (katabol)
• den Säure-Basen-Haushalt

Auch die Blutgruppe muss berücksichtigt werden, weil sie bedeutsam für einen gesunden Eiweißstoffwechsel ist.

Zu viele Kohlenhydrate belasten den Stoffwechsel

Im Ernährungsstoffwechsel sind eine permanente kohlenhydratreiche Ernährung sowie übermäßiger Zuckerkonsum meist die Ursache für einen erhöhten Insulinspiegel im Blut. Das wiederum führt zu erhöhten Blutfetten und reduziert die Stoffwechselaktivität der Hormone. Die Folge davon ist das Risiko von Fetteinlagerungen und Übergewicht bei gleichzeitiger Blockade des Fettabbaus. Hieraus kann auf Dauer die Zuckerkrankheit resultieren. Daher entsteht Übergewicht nicht durch Fette, sondern aufgrund ungesunder Kohlenhydrate und Nahrungsmittel, die den Stoffwechsel belasten.

Schritt für Schritt gesünder ernähren

Erfolgreiche Ernährungsumstellung in drei Phasen

Vorbereitung

Wir bereiten Ihren Körper möglichst schonend auf die einfache und alltagspraktikable Ernährungsumstellung vor.

Umstellung

Nun ersetzen Sie die ungesunden Ernährungsgewohnheiten durch eine gesunde Ernährungsweise, die zu Ihnen passt, bis Ihr Körper sich auf die gesunde Ernährungsweise eingestellt hat. Der Weg zu mehr Wohlbefinden hat begonnen.

Erhaltung

Wenn Sie Ihr Wohlfühlgewicht und den Wohlfühlzustand erreicht haben, gilt es für Sie, dranzubleiben. Hierfür erhalten Sie von mir eine weitere Liste mit Nahrungsmitteln, die Ihren bisherigen Warenkorb bereichern.

Ich betreue Sie während des gesamten Prozesses und führe regelmäßig Kontrolluntersuchungen durch.

Mit Ihrem persönlichen Ernährungsplan essen Sie alles, was Ihrer Gesundheit guttut: die guten Kohlenhydrate, wertvolle Eiweiße und gesunde Fette und Öle, die zu Ihrem Stoffwechsel passen. In Ihrem Alltag können Sie den Ernährungsplan einfach und bequem umsetzen, auch wenn Sie in der Kantine oder im Restaurant essen.

Individuelle Ernährungspläne zum Optimieren oder Durchstarten

gesund & aktiv eignet sich nicht nur für diejenigen, die abnehmen möchten, sondern ist auch ein Ernährungskonzept für alle, die sich lebenslang gesund ernähren möchten. Mit den beiden individuellen Ernährungsplänen „Optimierer“ und „Durchstarter“ wird der Weg für eine bessere Gesundheit und mehr Vitalität geebnet. Dabei hängt die Wahl des richtigen Ernährungsplans von Ihrem Ziel ab.

• Der „Optimierer“
  Wenn Sie langfristig und nachhaltig Ihre Gesundheit verbessern und Ihre Vitalität steigern möchten, finden Sie im „Optimierer“ den richtigen Ernährungsplan.

• Der „Durchstarter“ 
  Wenn es Ihnen wichtig ist, kurzfristig ein schnelles Ergebnis für Ihre Gesundheit zu erzielen, dann sollten Sie mit diesem Ernährungsplan neu durchstarten.

Die langjährige Erfahrung von Wissenschaftlern, Ärzten und Ernährungsexperten bildet eine fundierte Grundlage für beide Ernährungspläne. Inhaltlich werden sie stets entsprechend den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert. Hoch individuell berücksichtigen sie die anabole und katabole Stoffwechsellage sowie genetische Stoffwechselprägungen.

Sowohl der „Optimierer“ als auch der „Durchstarter“ lassen sich mit ihrer klaren Anleitung leicht im Alltag umsetzen.

Was ist Ihr Ziel?

Durch eine Ernährungsumstellung können Sie viel für Ihre Gesundheit erreichen:

• gesund und schnell abnehmen mit Nahrungsmitteln, die optimal zu Ihrem Stoffwechsel passen.
• Ihr persönliches Wohlfühlgewicht halten –ohne JoJo-Effekt.
• Sich wieder vitaler, leistungsfähiger und körperlich und psychisch rundum wohlfühlen.
• Natürliches Anti-Aging für Ihre Haut.